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嬰幼兒異位性皮膚炎的對應:夏季睡覺覺篇 [翻譯]

1.
睡覺的時候注重保暖,
基本上體溫會升高,
血液循環也會變好;
因此皮膚炎、疹類的患部容易變得乾燥、溫暖,
搔癢感也會增加,
睡眠中容易不自覺搔抓,特別容易抓破皮出血。

2.
皮膚炎的搔癢感要完全去除是很難的,
不過至少可能做到減低,
或是不引發搔抓的欲望,
所以控制體溫就是個重要的關鍵。
即使在冷氣房裡,
將溫度設定得高一些(27、28度),
即可撤掉較厚、溫度調節性較差的厚棉被,
改用涼被、浴巾之類的保暖,
不只可以節省電費、減少進出室內外的溫差,
因為肢體暴露在外,體溫相對不會升得太高。

3.
不過身體的核心溫度一定要保護好,
例如肚子部位必須好好保暖。

4.
夏季通常會穿著短袖,
包括睡衣也是這樣的設計,
但是皮膚炎患部接觸外界不同紡織物時,
常常不知不覺間開始發作,
為了預防這類情況,
穿著薄的長袖長褲也是可以的,
可以視溫度臨機應變。

5.
皮膚炎症狀的孩子常常在夜裡因搔癢而驚醒,
做父母的在這些時刻是最辛苦不過的了,
當孩子年紀稍長,其實可以讓孩子在日間多活動,
除了用運動改善免疫力之外,
到了晚上,適當的疲倦感也可以促使孩子睡得更沉。

說起來,和過敏、皮膚炎的作戰不可能一兩天就成功,
當奮戰到感覺疲倦的時刻,
不要忘記也有很多人也正在相同的情境裡努力,
當然,孩子也是很努力的!
所以,請繼續加油!

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